身体怎样美白真正有效的美白身体乳推荐

天生黄皮，而且肤色暗沉粗糙，肤色不均匀……曾经想通过美白丸自救，尼玛吃了将近两个月什么卵用没有！跟我说个体不一样，有人吃了一个月就会明显变白，而有些人吃半年也不会变白！这是买彩票吗？中不中都要看运气？！反正我是不相信这玩意了，后来查资料才发现美白丸的主要成分是维生素B、维生素C和维生素E等，并没有多神乎其神，这些我们完全可以通过均衡的膳食来达到。虽然它里面添加的半胱氨酸、还原型谷胱甘肽等成分可以帮助抑制酪氨酸酶的过度激活、对抗紫外线等原因造成的氧化应激损伤等，但作用实属低微，很多时候都是安慰剂的作用，还没我们多防晒多护肤来得有效！怪只怪自己当时变白心切，一时跟风……

后来我还是老老实实采用护肤+规律健康的生活作息+健康饮食的路子，一步一个脚印地开启了漫长的美白之路，现在的我不说白到发光，站在人群中基本上都属于比较白的那一个。下面先说说规律健康的生活作息和健康饮食，这两点不用说其实大家应该也都明白，拆开来讲也就以下几点：

保证充足的睡眠：熬夜会影响我们皮肤的新陈代谢功能，加速皮肤老化，而且会诱发色素沉积让自己越来越暗沉；

注意解压、保持心情愉悦：同理，太大的压力和长期的心情不畅是会影响我们的容貌的，表现在皮肤上就是没有光泽、暗沉，粗糙、长痘问题也会此起彼伏；

健康饮食：每天吃充足的蔬菜和水果，吃适量的瘦肉，烧烤什么的尽可能少吃，不吃人工糖，想吃甜的可以放量吃水果，还可以自制柠檬水、百香果饮料等，没事捣鼓捣鼓黄瓜面膜也不错。

最后跟大家好好介绍一下护肤，我的身体美白护肤经验。很简单，一周两次去角质+每天都涂美白身体乳。

很多人说美白身体乳效果不明显，我想说不坚持用当然不明显，同理面部美白也是一样的。美白护肤个人感觉是最有效的最安全的变白方式，好的作息、愉悦心情和健康饮食为我们营造一个好的美白条件，护肤才是搞定黑色素的根本之法。

简本色美白身体精华乳

这款质地是我用过身体乳里面最水润的了，很清透不粘腻，涂抹手臂后3秒就化水了，很快吸收，清清爽爽的，一年四季用都没有问题。主要美白成分是、烟酰胺、VC衍生物和乳酸，美白配方非常全面了，可以源头抑制黑色素生成，烟酰胺可以阻断黑色素扩散，VC可以淡化黑色素，乳酸是果酸的一种，可以加快黑色素代谢，我是用了3周不到，皮肤明显透亮了很多，美白效果非常明显，查了一下成分表，美白成分都很靠前，浓度都很高，但是用起来肤感还是蛮温和的。

凡士林3号

这款它里面添加了烟酰胺、和白藜芦醇，美白链路也比较全，有些提亮效果，不是很明显。质地有些厚重粘腻，夏天用有点不好吸收，不过很保湿。香味个人不喜欢，有些浓郁。

sesderma烟酰胺焕白身体乳

保湿力很足。涂完用它皮肤一直很润，就是天气回暖后开始感觉有些许厚重了，夏天根本没办法用，太油了，这款添加了传明酸和烟酰胺，不过美白效果不明显，保湿力大于美白力，美白需求比较大的不太推荐。

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