美丽妆阁丨美白淡斑必吃的9种食物

百香果(消炎淡斑）

百香果维C含量极高（每g含76.8g)百香果里的其他维生素和黄酮类等，有助于缓解劳，消炎淡斑，日常可泡水喝

西红柿（美白淡斑）

西红柿富含谷胱甘肽，以及大量维生素C，可抑制络氨酸酶活性，有助于减少黑色素形成，从而达到美白淡斑效果。

猕猴桃（抗氧化)

猕猴桃是富含维生素C最多的水果，还富含维生素E，具有淡化细纹、淡化斑点以及抗衰老的作用。

西柚（淡化色斑）

西柚含有的柠檬酸，可促进黑色素代谢，能够把改善肌肤暗黄，淡化色斑。热量也很低，是美白瘦身首选

柠檬（消炎淡斑）

柠檬含有大量的维生素C，所含的枸橼酸能有防止皮肤色素堆积，每天1杯柠檬水美白淡斑

黄豆（抑制黑色素)

豆类含有大量的维生素E+去除色斑的物质，有助于加速新陈代谢，淡化色斑，美白皮肤

胡萝卜（淡化色斑）

胡萝卜富含丰富的胡萝卜素＋维生素A，有预防色斑的作用，经常吃皮肤会光滑透亮

木耳（促进代谢）

木耳可帮助皮肤排毒，加快新陈代谢，并且黑色素排泄出来，从而达到淡斑的效果

玉米（抗氧化）

富含维生素E的食物可美白淡斑，多吃玉米可淡斑、抗氧化和预防心脑血管病