简单美白牙齿的小方法

芝麻油

芝麻油含有-3脂肪酸、铁、钙和维生素A、B和E;具有抗菌特性，可以促进牙龈健康和无蛀牙。用油漱口而不是烹饪，芝麻油在口腔内快速旋转，15分钟后吐出来。当芝麻油在牙齿之间剧烈地来回“拉扯”时，口腔内的粘膜就会从中吸收营养。只是不要吞下漱口时形成的唾沫。

草莓

草莓中含有苹果酸是一种天然的止血剂和漂白剂，它存在于大多数市面上的牙齿美白产品中。会让你的牙齿自然美白，草莓中的维生素C也有助于清除斑块。下次去超市时一定要把它加入你的购物篮中。

苹果

苹果含有高浓度的苹果酸。咬和咀嚼脆脆的水果的动作会将口腔里的碎屑、污渍和细菌清除。

芹菜

芹菜中所含的纤维素天然的口腔清洁剂。

胡萝卜

胡萝卜中的维生素A不仅对你的视力有好处，而且有助于保护牙釉质。

西兰花

西兰花生吃时，可以刮掉牙齿表面污渍。西兰花中的铁可以保护牙齿的珐琅质，为牙齿被涂上了一层无形的保护屏障，防止蛀牙。

奶酪

由于没有颜色，大多数奶酪不会弄脏牙齿。还含有钙和磷，可以使牙齿和牙龈更加坚固。也有助于保护牙齿，免受口腔内有害酸的伤害。

白开水

喝水可以保持水分，防止牙齿上的污渍。吃完或喝完富含色素的食物和饮料后，把它喷到嘴里，让你牙齿保持洁白明亮。水还能降低口腔的酸度，避免损害牙釉质。

菠萝

菠萝含有一种叫做菠萝蛋白酶的酶，菠萝蛋白酶是一种天然的去污剂，可以帮助牙齿表面的菌斑分离。可以防止蛀牙形成，使牙齿更健康、美白。

鱼肉

鱼肉所含的维生素D可以帮助身体吸收钙和磷，这些营养物质可以强健牙齿，让你拥有美丽的笑容。

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