这几种水果晚上吃,有助于睡眠,还能美白淡

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在日常生活中，有很多人都喜欢吃水果，水果里面含有很多营养价值，还有水果里面还有很多维生素，这个是对女性的皮肤有好的效果，水果可是可以补充我们身体里面的水分和维生素，这是对身体健康都是有好处的，是个不仅可以美白还可以美容养颜，又可以缓解睡眠，让我们有个安稳的睡眠，这是个很好的。所以这几种水果晚上吃，有助于睡眠，还能美白淡斑，女生有必要了解一下。

柠檬是我们其实也是个常见的水果，但是柠檬比较酸，一般人根本就吃不了它，他就是吃它的酸味，柠檬它是属于碱性水果，能够起到抗氧化作用，能够促进人体皮肤的新陈代谢，这样能预防色素在皮肤里面沉淀，延缓衰老作用，这样也是很好的。还有对于那些经常熬夜加班的人需要饮用柠檬水，还有在很多化妆品里面也会出现柠檬水，他还具有美白抗皱的功效。

在日常牛油果不会经常出现在我们大众的视野中，因为牛油果是属于热带水果，所以我们在日常见不到很正常，但是牛油果含有丰富发甘油酸，蛋白质和维他命，涂在脸上润而不腻，还是天然的抗氧化剂，不仅可以能柔软滋润皮肤，他还能收缩毛孔，所以牛油果有这么大的作用。但是它还是适合干性皮肤，能滋润肌肤。它还有安神睡眠的作用，这是牛油果的其他作用，他能安神镇静睡眠。

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