广州妇科产后锻炼注意事项

现代女性非常重视自身的体型与外貌，即使是生孩子，也想尽办法让自己产后能够不变黄脸婆、大肚子，所以“辣妈”越来越多。但是产后该如何锻炼，才能保证身体与体型都恢复到最好的状态，甚至更甚从前呢？

1.开始产后锻炼的时间

顺产的妈妈在产后6—12小时内即可起床做轻微活动，产后第2日就可以在室内随意走动了，根据个人情况选择合适的健身操，按时锻炼。

2.产后锻炼的方式

　　记住一个原则：产后锻炼的运动量应由小到大，循序渐进。因为产妇的关节、韧带处于不稳定的松弛状态，应先恢复肌力再进行运动。广州妇科

以上文章仅供参考，不可作为医疗决策依据，疾病治疗，医院科学进行！

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