秋天饮食有哪些注意事项

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　　秋季干燥，人体也随之躁动起来。这时是补养身体的好时机，那么秋天饮食有哪些注意事项？以下是学习啦小编给你整理秋天饮食的相关事项与禁忌。

秋天饮食注意与禁忌

1、秋天饮食要注意养肝

　　按五行生克中金生水的理论来讲，在金秋季节里，属性为水的肾脏可是利用能量最足的脏器。如果这个季节对肾脏进行适当的养护和补益的话，就意味着我们会顺应并借助着大自然的规律和力量来对我们的肾进行事半功倍的保养，比如多实用板栗等。

2、秋天饮食要注意养肺

　　肺气通于秋，秋季气候干燥,容易伤害肺津,引起肺燥病变。秋季饮食注意事项中最重要的一点就是养肺，养肺可以通过食物来保养，食用一些性质平和且具有滋阴润燥、养肺生津作用的药物或食物。

3、秋天饮食忌多多益善

　　任何补药服用过量都有害。如过量服用参茸类补品,可引起腹胀、不思饮食;过服维生素C,可致恶心、呕吐和腹泻。

4、秋天饮食忌以药代食

　　药补不如食补，重药物轻食物是不科学的。日常食用的胡桃、花生、红枣、扁豆、藕等也都是进补的佳品。

5、秋天饮食忌无病乱补

　　如服用鱼肝油过量可引起中毒，长期服用葡萄糖会引起发胖，血中胆固醇增多，易诱发心血管疾病。

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