认准这些美白食物,不知不觉间就能让你白上

白癜风专家崔永玲 https://m-mip.39.net/zl/mipso_6484378.html
露肉季马上要来啦~爱美的姐姐妹妹又开始激动起来了昨天酱油哥还在票圈闻到浓浓的酸味已经有不少人开始在用白醋洗脸咳咳~变白可以但是这用醋洗脸的骚（瞎）操作好像不太有科学依据哦毕竟咱们还是要科学为上还有什么阿司匹林捣碎敷面膜脸上敷柠檬汁……一顿操作猛如虎，一看成效零杠五为了让大家不要乱来酱油哥要送上科学的变白饮食指南

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猕.

猴桃

可能很多人都知道，猕猴桃被称为“美容圣果”，这是因为，猕猴桃里面含的维他命c（每斤猕猴桃的维c达95.7毫克）、维他命e很丰富，不仅仅能美白抗氧化，就连对去除脸上的“雀斑”也很有效果呦~不过，虽说猕猴桃的美白效果很好，但要注意哦，它性寒，脾胃虚寒的人最好不要贪嘴多吃哈！

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桃.

子

桃子里面含有丰富的果酸，果酸可是能够促进血液循环，防止色素沉着，让肤色净白红润的好东西哦！

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西.

红柿

很多人都知道，西红柿美白，但熟西红柿和生西红柿的功效可是不同的哈，熟西红柿中有很多的茄红素，可以减少紫外线对皮肤的伤害，而生西红柿中有丰富的维c，具有美白、抗氧化的作用，每天食用一个大西红柿就能满足我们一整天所需要维c的1/3呦~

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黄.

瓜

黄瓜可以说是餐桌上“出镜率”很高的蔬菜了，尤其是夏天！可不要小看它哦，黄瓜中含有大量的维生素和游离氨基酸、果酸，这些可是有清洁美白、治疗晒伤和雀斑、缓解皮肤过敏的功效哦！

说完吃了能美白的食物酱油哥再来给大家补充一些美白知识

问

为什么维c高的食物能美白？

维生素c能有效抑制皮肤内多巴醌的氧化作用，使皮肤中深色氧化型色素转化为还原型浅色素，干扰黑色素的形成，预防色素沉淀，从而保持皮肤白皙。

答

问

为什么要少吃感光的食物？

是因为感光食物容易变黑，食物里有铜、铁、锌等金属元素，可增加黑色素的生成活性哦，像平时常见的柠檬、白萝卜、芹菜、香菜、莴苣、橘子、韭菜都是感光食物，容易让皮肤色素沉淀，在阳光强烈的白天最好少吃呦~

答

俗话说，一白遮三丑想食补变白一定要认准以上这些蔬菜哦

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你们还有哪些科学的美白小诀窍吗？快来下方分享呀~

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