防晒又美白，竟然是可以吃出来哒！

防晒又美白，竟然是可以吃出来哒！

这是我们夏季防晒第三弹咯，

也是最简单，

最开心的防晒大法！

CHI

吃

防晒美白很简单

西红柿

防晒美白就是这么简单

西红柿中的抗氧化剂番茄红素具有多种防晒功效，而最近研究表明，番茄酱，番茄汁也有同等功效，而如果你要问我圣女果，我只能告诉你，大概也有吧。

西兰花

防晒美白就是这么简单

西兰花、卷心菜及球茎甘蓝等食物中所含的异硫氰酸盐具有抗癌作用。这种物质还可促进保护酶的产生，保护细胞免受紫外线侵害。如果你非要问我菜花行不行，我只能告诉你，至少心理作用是可以的。

豌豆

防晒美白就是这么简单

豌豆里的维生素A对于美容护肤，消除黑斑都有很好的作用。在夏季，紫外线照射强，对肌肤会造成伤害，吃上一点豌豆，可以很好的保护肌肤。但是豌豆可不是那么容易消化的，要想吃多，先找厕所。

胡萝卜

防晒美白就是这么简单

容易晒伤多吃胡萝卜，有助于防止紫外线伤害。需要提醒的是，这些食物需要吃10~12周才能发挥其防晒功效。所以，大家先学着做个兔子吧~

黄瓜

防晒美白就是这么简单

黄瓜的含水量很高，是瓜果蔬菜中最高的。而黄瓜中富含的黄瓜酶能促进机体的新陈代谢，促进血液循环，扩张皮肤毛细血管，增加皮肤的氧化还原作用。此外，黄瓜里面的维生素C也是具有很强的美白功效的，因此黄瓜是天然的美容食物。而那些黄瓜的把，也不要扔，排毒养颜利器，即使觉得很苦比较难吃，那么切片敷到脸上也是不错的选择。

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