如何才能快速有效美白牙齿医生告诉你

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牙齿，算是一个人的门面之一。当我们拥有一口大白牙，可以提升我们的自信度，连笑容都是一尘不染的，气质清新，既美又有亲和力。随着生活水平的提高，大家对于牙齿的重视程度越来越高，无论是牙齿正畸、美白还是日常护理都很注重。但是，现在拥有一口大白牙的人比较少，反而有不少人一张嘴就露出两排黄牙，再好看的脸都大打折扣，平时根本不敢露齿笑。别以为只有烟民才会这样，现在很多年轻人，整天咖啡、奶茶、可乐不离手。这些喝多了，久而久之也难逃“黄牙”的宿命。要守住一口白牙，真的很难！做好牙齿护理就显得很重要咯！说到牙齿护理，不光是牙膏，市面上各种美白牙贴、美牙仪，小编都试过。今天来跟大家聊聊，日常生活中很重要的基础牙齿护理的问题！

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日常牙齿怎么美白？

首先，美白牙齿前要明确，健康正常的牙齿其实不是纯白色的！

很多食物的颜色都会依附在牙齿表面，导致牙齿被染色。例如：咖啡、红酒、咖喱等。

所以，我们要养成吃完东西及时刷牙漱口、即时去色的习惯。

另外，可以专门挑选一些有针对性功能的牙膏、牙贴，加强牙齿去渍美白的效果。

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牙膏怎么挑选呢？

牙膏中分为基础成分和功能成分。而不同价牙膏的基础成分中，所用的摩擦剂不同。

价格低牙膏一般会选择碳酸钙，成本低+摩擦力强，但容易破坏牙齿本身的牙釉质。

价格稍高的牙膏，会选择水合硅石和二水合磷酸氢钙作为摩擦剂，会更温和细腻，不容易损伤牙齿。

如果在功能上没有特殊需求的话，选温和摩擦剂的平价牙膏就可以了！

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正确的刷牙方法

①牙刷和牙齿呈45°角，在牙龈和牙齿的交界处，圆弧形反复刷。

②牙齿内侧需要竖起牙刷，上牙向下刷、下牙向上刷。

③牙齿背面用牙刷向侧面倾斜45°角，也是圆弧形反复刷。

④牙齿咬合面，用牙刷垂直刷干净就可以了！

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正确的刷牙时间

每次刷牙2分钟以上才能刷干净全口牙。

一般人有28～32颗牙齿，每颗牙有2～3个面要刷，就算每个面只花2秒都已经不止2分钟了。

用了正确的刷牙方法一般都能达到2分钟以上。如果没有2分钟，你要检查一下自己的刷牙方法了！

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日常牙齿护理的正确顺序

牙线→刷牙→水牙线→漱口水

为了让刷牙更高效，一定要用牙线在正式刷牙前，松动+清理牙缝中的牙垢。刷牙的时候，就可以更容易清理牙缝中的脏东西。

最后一步漱口水，除了让口腔更清新舒适外，也有给牙齿上一层保护膜的作用。

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偶尔洗一次牙

第四次全国口腔健康流行病学调查显示，35至44岁的中年人中，牙石的检出率达到了96.7%。牙石会附在牙齿表面，影响牙齿的美观度。

而且，牙石是牙龈炎、牙周炎最直接的隐患，不除去的话可能会有牙龈出血、口臭等问题。而牙石通过刷牙是无法去除的，只能通过洗牙才能洗掉。

很多人都是长大之后才开始意识到牙齿护理的重要性，但是小时候没好好护理牙齿导致牙齿“受伤”，真的要花很多钱和精力！但说实话，不管多贵的护牙黑科技，都不如每天早晚好好刷牙、吃完东西及时清洁牙齿和口腔。

想要牙齿变白，护理工作真的很重要！

但是，怎样才能更快速有效的美白牙齿呢？

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——如何才能快速有效美白牙齿？

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