天然美白食物，你今天吃了吗？

天然美白食物，你今天吃了吗？想保持皮肤净白，大家也知道要外涂防晒和美白产品，但内服什么食物才能有助美白皮肤呢？以下为大家介绍一些天然的美白食物。吃起来~柠檬

柠檬是水果中的美容佳品，含有丰富的维生素C和钙质，不论内服外用都可美白。

香蕉

香蕉含有维生素B2与B6，对美容有很多益处，还含有帮助打击紫外线产生的活性氧、抗氧化成分的多酚。

黄瓜

黄瓜含有大量的维生素、游离氨基酸和丰富的果酸，能清洁美白肌肤，舒缓晒后的肌肤和雀斑，缓解皮肤过敏，是传统的养颜法宝。

西红柿

西红柿富含维生素C，多吃有助祛斑美白。对于皮肤黑且粗糙的人，可以将西红柿捣成汁后涂于脸上，停留约15分钟后用清水洗净，对去除面部死皮大有帮助。

菠菜

菠菜属黄绿色蔬菜，因含有大量β-胡萝卜素，可改善贫血促进血液循环，改善肌肤黯沉问题。

椰菜

椰菜含有丰富的维生素C，有效抑制黑色素形成，而且可预防黑斑及雀斑，还能协助皮肤产生胶原。

豆腐

豆腐营养丰富，其中维生素B2有效促进新陈代谢，可保持肌肤滋润和净白。

牛奶和鸡蛋

牛奶和鸡蛋含丰富蛋白质和维生素，有滋润和洁白皮肤作用，要维持身材的女士可选择脱脂牛奶，不过注意每天只宜吃一只鸡蛋。

（图文整理自网络）

张玉珊修身堂东莞会所

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