怎样快速美白小妙招常吃这些食物竟变白了

吃以下食物有助于美白

樱桃新鲜樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁等丰富的营养。铁质可以让人气色红润，而β胡萝卜素及维生素C可都是美白肌肤一定要多补充的，多吃樱桃可以让肌肤真正细腻、有弹性哦!荔枝荔枝含有糖、蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。维生素C及铁都是让人拥有白里透红气色的营养，不过吃荔枝容易上火，所以火气大，容易长痘痘的美眉要适可而止，不要过量。番石榴番石榴也是多吃多美白的水果，它含有维生素C、果糖、葡萄糖等营养，光是维生素C就是其他水果的好几倍，爱美的美眉可以多吃。番茄番茄的美白效果和瘦身效果一样棒，它有很丰富的维生素、矿物质、碳水化合物、有机酸及蛋白质，番茄还有保护维生素C的作用，能吸收大量的维生素C和抗氧化，想要当个白皙美人，每天多吃番茄准没错。白萝卜中医认为，白萝卜可“利五脏、令人白净肌肉”。白萝卜之所以具有这种功能，是由于其含有丰富的维生素C。维生素C为抗氧化剂，能抑制黑色素合成，阻止脂肪氧化，防止脂褐质沉积。因此，常食白萝卜可使皮肤白净细腻。那么，食物的可以美白了，那么在日常的营养美白还是要有的，对于这些是补充额外的营养，就是胶原蛋白了，胶原蛋白可以让我们的皮肤更加富有弹性光泽美白。因此给大家安利的粉罐胶原，它的营养成分牛骨胶原蛋白肽、烟酰胺、维生素C都是对我们的皮肤有一个利处，我们分别来看看：①牛骨胶原蛋白肽：胶原蛋白的获取，保持皮肤的水嫩Q弹，减少皮肤的皱纹产生。②烟酰胺：美白皮肤，各大时尚护肤品都喜欢它，但是通过内调的方式美白、淡斑、抗衰老最好。③维生素C：淡化色斑、美白功能，减少氧化，是可以减少身体黑色素的生成的。色素碎片的快速排出的，也能达到“美白淡斑”目的。

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