多吃四红食物,不仅价廉物美,自然美白气色

女人一辈子都爱美，都希望自己有着好的气色。只是现代女性的那张脸有着太多问题，被化妆品一层层包裹的脸其实“暗藏玄机”，不是色斑就是痘印，要么就是肤色暗沉粗糙。其实女人想要保持好容颜，就要由里到外的调理。

在日常生活中，吃什么能吃出好皮肤呢？怎样才能让自己每天都神采奕奕气色好呢？试试多吃这四种红色食物吧！所谓“四红”是指红豆、红枣、花生和红糖。

1、红豆

红豆含有多种维生素和微量元素，尤其是铁和维生素B12，红豆是女性健康的好朋友，丰富的铁质能让人气色红润。多摄取红豆，还有补血、促进血液循环、强化体力、增强抵抗力的效果。

2、花生

花生是很多家庭中不可缺少的食物，几乎天天都会吃到，花生中含有丰富的营养物质，对身体健康有益，每天坚持空腹吃5颗花生，有促进骨髓制造血小板的功能，对多种出血性疾病，不但有止血的作用，而且有一定的补血益气，延缓衰老的作用，对人体造血功能有益。

3、红枣

红枣有“天然维生素”的美称，它养颜补血、滋阴壮阳，不止爱美的女性适宜多吃，就是男士们平时吃上一些也非常有益。

据史料记载，红枣是原产中国的传统名优特产树种。经考古学家从新郑裴李岗文化遗址中发现枣核化石，证明枣在中国已有多年历史。早在西周时期人们就开始利用红枣发酵酿造红枣酒，作为上乘贡品，宴请宾朋。红枣的营养保健作用，在远古时期就被人们发现并利用。

4、红糖

红糖活血散寒、补血益气。在日本，不仅上了年纪的女性喜欢服用红糖，就连走在美容前沿的年轻女性也对红糖颇为推崇。据说，红糖价格比白糖贵几倍，但比起昂贵的名牌化妆品，依然是价廉物美、自然美白的首选，而且很方便。

四红食物既可以单独食用，也可以用这四种食物煮成四红粥，更能充分发挥它们的各种作用，营养会更好。熬粥要以米为主，最好用糯米，根据米的多少，适量加一些红枣、花生和红豆，再放少许红糖，也可出锅之后加，味道香甜、养人养颜。

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