女人缺少雌激素容易老常吃4种食物,美白淡

爱美是人的天性，尤其是对于女性朋友来说，有一个漂亮的脸蛋，一个苗条的身材，对自身的身体健康是非常有好处的事情，但是，随着我们年龄的增大，身体内的雌性激素慢慢变少，我们很容易就会显得比较老。尤其再过了45岁后，越来越明显，但是你知道吗？女性过了45岁，要多吃三种碱性食物，帮你补足雌激素，六十不显老！

1、黑枸杞。枸杞主要是分为红枸杞和黑枸杞，整体来说它们的成分差距很小，主要的区别就在于黑枸杞含有很高的花青素成分，如果女性坚持补充花青素，对延缓衰老是很有帮助的，因为花青素本身能抵抗自由基，防衰抗老，还对提升视力很有好处。而黑枸杞中的花青素成分含量很高，常吃黑枸杞，能补充花青素延缓衰老。

2、葛根。葛根对于平时比较注重身体调理的人就不陌生了，它是一种对身体帮助很大的食物，而有不少女性不知道的是，它其实也是一种促进雌激素分泌的食物，能够帮助女性补充身体营养所需，同时还能够帮助女性美容养颜，延缓身体衰老。建议大家可以将葛根弄成粉，泡水饮用，对身体好。

3、鸭血。如果女人月经量少的话，可以在月经期间多吃点鸭血，对于促进子宫排出多余的污血和毒素效果非常的好，而且鸭血中有着丰富的纤维与蛋白质，对于温暖子宫，帮助排出子宫内的寒气和毒素具有非常好的作用。子宫健康了，就能够很好的预防一系列的妇科疾病。而且经常吃点鸭血，还能够有助于滋养子宫，对于美容养颜、清热排毒也具有非常好的效果

4、蜂蜜。有着非常好的营养价值，经常使用蜂蜜泡水喝，或者是每天吃一勺蜂蜜，对于我们的身体健康是非常有好处的。蜂蜜中所含有的营养元素，可以很好的帮助我们补充身体所需的雌性激素，如果说，我们在45岁之后，我们就可以经常吃点蜂蜜，来帮助身体美容养颜，帮助我们提高自身免疫力，提高自身抵抗力，对身体健康是非常有好处的事情。

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