番茄和它一起煮,女人每周吃3次,美白淡斑

对于女性而言，随着年龄的增长，皮肤状态会逐渐下降，如果平时不注重补水和防晒，肌肤很容易晒黑或是长斑，所以平时一定要注重肌肤的保养，还可以在日常的饮食中多吃一些有助美白肌肤的食物，例如苹果、火龙果、西红柿、胡萝卜等新鲜的蔬菜和水果，要好吃油炸类以及糖分高的食物，这类食物吃多了，容易长痘，皮肤状态也会不好，所以尽量吃的清淡爽口一些，还不容易长胖，那么不妨试试将番茄和它一起煮，女人每周吃3次，美白淡斑排宿便，肚子越吃越瘦。

那就是将番茄和冻豆腐、白菜一起煮，说到冻豆腐，就是将鲜豆腐进行冷冻之后的一种吃法，冻豆腐比鲜豆腐更有嚼劲，在炖菜的时候放一些，味道是很不错的，而且冻豆腐含有大量的膳食纤维、不饱和脂肪酸、以及一些酸性物质，食用后有助促进肠胃蠕动，排出体内宿便，排出多余的油脂和热量，减少脂肪堆积，刮油减脂，还有助降低胆固醇。

而番茄含有丰富的维生素和番茄红素，食用后有助美白肌肤、淡化色斑，而且常吃西红柿还有助减少紫外线对皮肤的伤害，另外，白菜本身属于低热量、低脂肪的食物，并且含有丰富的纤维素和果胶，食用后能够帮助肠胃蠕动，有助消化和排宿便，减少脂肪堆积，所以将这三种食物一起煮着吃，体重降了，皮肤也好了，做法简单易学。

做法

1：将白菜洗净切丝放入淡盐水中浸泡5分钟左右，然后沥干水分备用；

2：将番茄用开水烫一下，去掉外皮切块备用。再将冻豆腐切块，冲洗一些备用；

3：锅中倒入少许橄榄油，油热后放入蒜末爆香，炒香后放入白菜翻炒；

4：当白菜炒软之后放入切好的番茄和冻豆腐放入锅中，翻炒片刻后加入适量清水，焖煮5分钟左右，加入少许食盐调味即可；

这样一锅番茄豆腐白菜汤就做好了，无论是用来喝汤还是当做菜品，都非常美味，大家看完喜欢这种吃法吗？想要试着做的不要忘记收藏。

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